Melatonina y Sueño Profundo: Cómo Aumentar la Calidad de tu Descanso Nocturno
La melatonina es una hormona natural que fabrica nuestro organismo y prepara el cuerpo para dormir mejor. Ya que la producción de esta hormona en el ser humano va reduciéndose con la edad, muchas personas recurren a los suplementos de melatonina para mejorar la calidad de su descanso nocturno. Descubre a continuación cómo la melatonina […]
Twilight, vuelve a dormir
Hoy en app de la semana, vengo a hablar de Twilight, una aplicación creada y desarrollada por Urbandroid Team. Esta app está especialmente diseñada para ayudarnos a mejorar o conservar nuestro sueño. Pero, ¿Cómo lo hace? Para empezar, los smartphones y las tablets emiten una luz azul que daña nuestros ojos y provoca […]
Nuestro cerebro puede aprender a resolver problemas durante el sueño
Este reciente estudio demuestra como nuestro cerebro puede aprender a resolver problemas durante el sueño. Quizá con esto puedas sentirte bien de dormir más horas que de costumbre. Para aquellos que duermen muy poco porque tienen demasiado trabajo, o para los que se quedan dormidos durante el trabajo, este estudio develó buenas […]
Lo que la gente elige soñar
Volar y tener sexo son las dos actividades más populares que los soñadores lúcidos – personas que son conscientes de que están soñando, y pueden controlar sus sueños, hasta cierto punto – aspiran a hacer en sus sueños, según un nuevo estudio. Los investigadores encuestaron a cerca de 570 personas que dijeron que han […]
Dormimos para limpiar el cerebro
Dormir a pierna suelta cuenta desde hoy con un beneficio más. Un nuevo estudio realizado en ratones revela que durante el sueño el cerebro elimina ciertos residuos que acumula durante el día. Este hallazgo podría mejorar la comprensión de los efectos biológicos del sueño y apuntar nuevas formas de tratar los trastornos neurológicos. […]
Parálisis del sueño, ¿ataques del más allá?
Te despiertas en mitad de la noche y te encuentras que no puedes moverte ni gritar para pedir ayuda. Apenas eres capaz de respirar, incluso sientes un peso en el pecho. Sientes una presencia junto la cama, sientes que es negativo, pero lo más importante, te sientes impotente para poder reaccionar. Independientemente de la […]
La estimulación sonora durante el sueño profundo mejora la memoria
Investigadores de universidades alemanas han demostrado que la reproducción de sonidos sincronizados con el ritmo de las oscilaciones cerebrales lentas, en la fase del sueño profundo, ayuda a mejorar la calidad del sueño y aumenta la memoria de las personas que duermen. Un estudio de las universidades alemanas de Tubinga y de Lubeck […]
