Beneficios de la meditación
Por Ofelia Pérez Para meditar no hay que ser budista, hindú, musulmán, cristiano, trascendental, yoga, místico ni extraterrestre. Aunque hay tantos sistemas de meditación como creencias, la meditación puede ser una práctica sencilla, en silencio contigo misma, sin connotaciones extrañas ni temibles. Meditación es estar contigo misma en silencio durante al menos 20 minutos, […]
Rutina de abdominales avanzados
Por Jesús Gómez Herrera En esta ocasión vamos a proponer una rutina de nivel avanzado con la que podréis dar un cambio significativo a vuestra actual rutina de abdominales. Aunque está diseñada para 4 días, yo personalmente soy partidario de realizarla de manera alterna L,X,V. Estará dividida en dos partes. La primera de ellas basada en un […]
PRODUCTOS LIGHT, NO TE LO TOMES A LA LIGERA
Los productos light han despertado a lo largo de su existencia tantas suspicacias como esperanzas entre los investigadores y consumidores, al grado de que a pesar de que las técnicas de reducción calórica llevan décadas en el mercado, se siguen realizando estudios para desmitificar aquellas bondades (o defectos) que este tipo de alimentos tienen. […]
Consejos para bajar de peso
Controlar las porciones de las comidas es clave para lograr tu pérdida de peso. El problema es justamente cómo adaptarnos a las porciones. No todo viene en paquetes individuales y muchas veces nuestra mano es más laxa para servirnos cuando tenemos hambre o comemos por los ojos (porque pasa). Así que aquí te doy unas […]
Un estudio da voz a víctimas de la ablación: “Denunciaría si pudiera a quien me hizo esto”
Un equipo del departamento de enfermería de la Universidad de Murcia acaba de publicar un estudio en el que se entrevista en profundidad a nueve mujeres sometidas a ablación, procedentes de Nigeria y Senegal. A pesar de que la mayoría muestra su desacuerdo con esta práctica, las entrevistadas no se oponen a ella. Mujeres […]
Los médicos confirman los peligros del ‘headbanging’ en un concierto de Motörhead
Motörhead es una banda de heavy metal británica fundada en 1975 Francesco Marino El handbanging, la sacudida violenta de la cabeza al ritmo de la música heavy metal, puede ocasionar ciertos problemas de salud. La revista TheLancet publica en su último número el caso de un hombre que sufrió un hematoma subdural […]
Malos hábitos que afectan a nuestra salud
Muchos de ellos, marcados por los estándares de belleza, traen eventualmente problemas de salud. ¿Cuál es tu rutina diaria? Probablemente te despiertas e inmediatamente te diriges al baño, donde sigues un ritual para terminar de despertarte; desayunas, te ejercitas, tomas un baño y empiezas a vestirte: quizá utilizas ropa un poco más pequeña que […]
Las endorfinas causantes de la obsesión por el bronceado
La tanorexia es la adicción a los rayos UVA y a lucir una piel morena. Una investigación realizada en ratones por científicos de la Universidad de Harvard apunta una posible explicación hormonal para esta fijación. Los resultados señalan un comportamiento tan adictivo a la exposición al sol como al consumo de heroína. […]
Ocho beneficios de salir a caminar
Caminar, además de aliviar algunos síntomas de la depresión y el cansancio del cerebro, tiene beneficios tan grandes que cambian absolutamente la manera en que se comporta el cuerpo. Aquí hay ocho razones para implementar la caminata en tu vida diaria: 1. Evita la diabetes Nuevas investigaciones asocian la caminata con una reducción […]
5 razones para dormir desnudo
1. Previene infecciones genitales: mientras es totalmente normal tener bacteria ahí abajo, los ambientes húmedos y cálidos fomentan su reproducción. Dormir sin ropa mantiene al cuerpo ventilado y fresco, y por lo mismo protegido contra este tipo de infecciones. Para los hombres, también es sabido que dormir desnudo incrementa su fertilidad al mantener a […]
Remedios naturales contra la migraña
De entre toda la fauna de malestares que cotidianamente podemos padecer, sin duda las migrañas estarían entre los más molestos e indeseables. Un dolor focalizado, penetrante, en la cabeza puede inhabilitar a cualquiera y, en caso de extenderse por mucho tiempo, realmente puede transformarse en una pesadilla –cualquiera que los padezca sabrá de qué […]
Decálogo para reducir las calorías de la dieta
¿Quieres reducir el número de calorías de tu dieta y no sabes cómo? Sigue estos sencillos consejos y lo conseguirás casi sin darte cuenta 1. Practicar una dieta equilibrada, comer de todo pero no en grandes cantidades. Ningún alimento en concreto contiene todos los nutrientes que el organismo necesita. 2. Realizar mínimo tres […]
