Practicar deporte y no morir en el intento.
En la última media maratón de Benidorm un joven de 24 años perdió su vida. Asimismo, en la última maratón de Málaga un hombre de 53 años también perdió su vida, previamente sintiéndose indispuesto. Resulta trágico y paradójicamente macabro que el deporte, tan recomendado para la salud, salde su balance con víctimas humanas en pruebas […]
Los abdominales Hipopresivos vs abdominales convencionales
Por Jesús Gómez Herrera Existe muchísima controversia originada alrededor de este tema a través de varios medios de comunicación. Y es que los abdominales hipopresivos entraron con fuerza en nuestros entrenamientos hace ya varios años sin que todavía hayamos obtenido respuestas concluyentes y con base científica si verdaderamente son la mejor alternativa a los […]
El método Osmin. Una práctica peligrosa
Jesús Gómez Herrera Seguro que muchos de vosotros ya habréis oido hablar y mucho, de este “personaje” incluso antes de que los productores de la cadena de televisión española Cuatro tuvieran la genial idea de hacerle un programa de tv para el solito. Hablo del Método Osmin. Un reality en el que un […]
TRX: el entrenamiento en suspensión de los Navy Seal
Permite desarrollar fuerza, resistencia, coordinación, elasticidad, y fortalecimiento del core Este concepto lo desarrolló el grupo de los famosos Navy Seal frente a la necesidad de un equipamiento de entrenamiento que fuera fácil de transportar Con el creciente interés por el fitness y la actividad física, han proliferado los gimnasios y la sofisticación […]
El síndrome del sobreentrenamiento (SSE): Identifícalo – Diagnóstico y cómo actuar
Por Jesús Gómez Llevo muchísimos años escuchando en numerosas salas de musculación y centros fitness aquello de «estoy sobreentrenado», tengo que descansar….Pero el sobreentrenamiento por definición es algo más que una simple sensación de agotamiento tanto físico como mental. Si bien es cierto que estos mismo síntomas pueden ya alertarnos sobre un diagnóstico […]
Comida post entrenamiento: su orden y datos extras
Por Jesús Gómez Hoy día raro es el deportista que no ha visto como, muchos de los que terminan su sesión de entrenamiento, sacan de su bolsa de deportes el famoso batido de proteínas, hidratos, o cualquier otro aditivo post entreno con el que culminan su rutina de musculación. Aunque se considera […]
Footbonaut, el arma secreta con la que el Borussia Dortmund le dio una paliza al Real Madrid
El fútbol es uno de los deportes que se han mostrado más reacios a la incorporación de nuevas tecnologías. Sin embargo, poco y ante la presión de aficionados, directivos e incluso los mismos jugadores, el balompié comienza a adaptarse a los nuevos tiempos con tal de no verse obsoleto. A la par de nuevas técnicas […]
Mitos en el deporte II
Por Jesús Gómez Existen muchos mitos en relación con el entrenamiento con pesas. Son como viejos cuentos que siempre aparecen aquí y allá mientras haya algo que no entendemos del todo. Por suerte la ciencia avanza y cada día se aprende más sobre el cuerpo humano. Una simple comparación entre las técnicas de entrenamiento utilizadas […]
Mitos en el deporte – Parte I
Por Jesús Gómez Con estos mitos intentaremos resolver algunas dudas, falsas creencias y leyendas urbanas que corren constantemente por los rincones de los gimnasios, y como no, de boca muchas veces de sus propios «monitores». Iremos comentando muchos más tanto a iniciativa propia como bajo demanda de los lectores, así que no dejes de […]
