Conoce los 5 deportes que más kcal queman por hora
Como es de saber, hacer deporte es recomendable para la salud porque tiene diversos beneficios. Mejora la forma y resistencia física, regula las cifras de presión arterial, incrementa o mantiene la densidad ósea, evita riesgos de depresión y ansiedad, aumenta la autoestima, reduce el aislamiento social, entre otros. Es resumen, hacer ejercicio físico de forma […]
Ejercicios caseros, tu entrenador personal
Hoy, en app de la semana vengo a hablar de «Ejercicios caseros», una app desarrollada por Leosites. Como su mismo nombre indica se trata de una aplicación pensada para hacer ejercicio, pero sin la necesidad de acudir a un gimnasio, pues los ejercicios que contiene no requieren maquinaria especializada, sino que todos ellos son […]
Los peligros de las plataformas vibratorias
Vamos a hablar de las plataformas vibratorias, analizando los aspectos positivos pero también los negativos, ya que gran parte de la sociedad desconoce estos segundos. Las ventajas de las plataformas vibratorias Uno de los aspectos más interesantes de las plataformas vibratorias es que nos permiten realizar una mayor cantidad de ejercicio físico en […]
Desayunar antes o después de hacer ejercicio
Una duda que se plantean muchas personas que empiezan a hacer deporte es si es más conveniente desayunar antes o después de hacer ejercicio. Por ello, en esta ocasión vamos a analizar los pros y los contras en cada uno de los casos. El desayuno y el deporte Todos nuestros lectores saben que […]
Los tres pilares fundamentales
En gran cantidad de ocasiones, nos proponemos un objetivo pero sin embargo olvidamos otros aspectos muy importantes. Es por ello, que hoy hablamos de los tres pilares que son vitales para poder conseguir un objetivo o por otra parte, para mantenernos bien y saludables. ¿Queréis saber cuáles son? Alimentación, ejercicio y descanso. La alimentación […]
Los beneficios del yoga
Por Anna Lasheras Entre los beneficios del yoga se encuentra un mayor control de la respiración e incremento de la felixilidad A estas alturas nadie dudará que una vida sedentaria es absolutamente nociva para la salud. Es por ello que está recomendado realizar ejercicio con regularidad, adaptándolo, siempre, a las capacidades y […]
