Melatonina y Sueño Profundo: Cómo Aumentar la Calidad de tu Descanso Nocturno
La melatonina es una hormona natural que fabrica nuestro organismo y prepara el cuerpo para dormir mejor. Ya que la producción de esta hormona en el ser humano va reduciéndose con la edad, muchas personas recurren a los suplementos de melatonina para mejorar la calidad de su descanso nocturno. Descubre a continuación cómo la melatonina […]
Los tres pilares fundamentales
En gran cantidad de ocasiones, nos proponemos un objetivo pero sin embargo olvidamos otros aspectos muy importantes. Es por ello, que hoy hablamos de los tres pilares que son vitales para poder conseguir un objetivo o por otra parte, para mantenernos bien y saludables. ¿Queréis saber cuáles son? Alimentación, ejercicio y descanso. La alimentación […]
