ONCE CENAS EXTRAÑAS, POR ANTONIO COSTA GÓMEZ
ONCE CENAS EXTRAÑAS, POR ANTONIO COSTA GÓMEZ En un viaje por Israel y Palestina experimentamos once cenas extrañas. Deberían cenar juntos los seres enmarcados en distintas doctrinas. Los griegos hablaban de filosofía mientras cenaban. San Juan de la Cruz hablaba de “la cena que recrea y enamora”. Los teólogos del mundo se excluyen unos a […]
Rutina superserie – Fuerza y Potencia
Por Jesús Gómez Herrera Al margen de tantas rutinas que he llegado a probar, llevo años utilizando una en particular que para aquellos que hayan llegado al nivel corporal deseado, les puede venir muy bien para perfilar el músculo y realizar una ganancia muscular lo más limpia posible, siempre y cuando que llevemos una […]
El flato. Un enemigo del deportista. Como localizarlo y tratarlo
Por Jesús Gómez Herrera/ Deporte sin química Quién no ha sufrido alguna vez el famoso pinchazo en el costado cuando ha empezado a correr o durante la carrera. El flato es el gran enemigo del corredor, haciendo que nos retorzamos de dolor y que tengamos que aminorar el ritmo, o incluso en algunos casos […]
El G.A.P – Una actividad colectiva que se resiste a desaparecer
Por Jesús Gómez Herrera Son muchas las actividades colectivas que podemos encontrar en el catálogo de ofertas de cualquier Gimnasio y centro Wellnes. Algunas pueden estar más orientadas al sexo femenino por las zonas que trabaja. Hablamos concretamente del GAP, que bajo las siglas de “Glúteos, Abdominales y Piernas” pretende hacerse un hueco entre otras actividades muy de […]
ZUMBA®. TODO LO QUE NECESITAS SABER.
Por Jesús Gómez Herrera Zumba® es una disciplina de Fitness que fusiona baile coreográfico y ejercicios específicos de un entrenamiento cardiovascular, pero sobre todo ¡Zumba® es una fiesta! Al son de más de veinte ritmos diferentes, incluyendo salsa, merengue, samba, calipso, reggaeton, hip hop, cumbia, belly dancing, flamenco, rumba, y muchos más; trabajamos la resistencia […]
Esteroides y Anabolizantes – Nuestro golpe de efecto
Por Jesús Gómez Herrera En veinte años de práctica deportiva todavía hay algo que me sigue sorprendiendo…y es el uso de esteroides y anabolizantes en el culturismo del día a día. Pero lo peor de todo esto es que los más incrédulos y principiantes, siguen pensando que para saber más de este mundo, hay que […]
Rutina de abdominales avanzados
Por Jesús Gómez Herrera En esta ocasión vamos a proponer una rutina de nivel avanzado con la que podréis dar un cambio significativo a vuestra actual rutina de abdominales. Aunque está diseñada para 4 días, yo personalmente soy partidario de realizarla de manera alterna L,X,V. Estará dividida en dos partes. La primera de ellas basada en un […]
Los abdominales Hipopresivos vs abdominales convencionales
Por Jesús Gómez Herrera Existe muchísima controversia originada alrededor de este tema a través de varios medios de comunicación. Y es que los abdominales hipopresivos entraron con fuerza en nuestros entrenamientos hace ya varios años sin que todavía hayamos obtenido respuestas concluyentes y con base científica si verdaderamente son la mejor alternativa a los […]
Margarina o Mantequilla. Mentiras y Verdades
Por Jesús Gómez Herrera No es la primera vez que oigo que la margarina tiene efectos nocivos para nuestra salud o que la grasa de la mantequilla engorda más que la de la margarina. Como estas, existen otras afirmaciones con respecto a este binomio que no son más que bulos propagados por la red de […]
El método Osmin. Una práctica peligrosa
Jesús Gómez Herrera Seguro que muchos de vosotros ya habréis oido hablar y mucho, de este “personaje” incluso antes de que los productores de la cadena de televisión española Cuatro tuvieran la genial idea de hacerle un programa de tv para el solito. Hablo del Método Osmin. Un reality en el que un […]
El síndrome del sobreentrenamiento (SSE): Identifícalo – Diagnóstico y cómo actuar
Por Jesús Gómez Llevo muchísimos años escuchando en numerosas salas de musculación y centros fitness aquello de “estoy sobreentrenado”, tengo que descansar….Pero el sobreentrenamiento por definición es algo más que una simple sensación de agotamiento tanto físico como mental. Si bien es cierto que estos mismo síntomas pueden ya alertarnos sobre un diagnóstico […]
La aclimatación al calor en el deporte
Por Jesús Gómez La aclimatación es el conjunto de adaptaciones que le permiten a una persona tolerar mayor estrés por calor ambiental. Este proceso, parte fundamental en la prevención de las enfermedades relacionadas con el calor, básicamente induce cambios en la cantidad y calidad de la sudoración así como en el flujo sanguíneo, adaptando […]
